Ik leer mama’s het belang van tijd maken voor jezelf
Missie Ikkiwell – Linsey Van de Brande
en ontspannen in de ratrace van het leven.
Qigong: ontspannen in beweging
Ontdek Qigong (tjie-kong). De naam van deze chinese bewegingsleer kun je vrij vertalen als “Op adem komen” of zelfs als “Meester worden van je energie”. Zeker wanneer je burn-out of extreme vermoeidheid ervaart kan het handig zijn dat je snel leert aanvoelen wanneer je rust nodig hebt. Zodat je er niet over gaat op de dagen die je goed af gaan en ‘wilt inhalen’ op je verplichtingen.
Wanneer mensen me vragend aankijken als ik zeg dat ik Qigong doe vergelijk ik het met Taichi. Je doet in beiden een trage, zachte beweging, alleen worden er in de Qigong geen gevechtstechnieken getraind. Handig is dat je geen matje nodig hebt om te gaan liggen. Je hoeft er geen speciale kledij voor aan. Je kan het gewoon doen waar je staat. Het kan zelfs van op een stoel voor mensen die niet in de mogelijkheid zijn om lang te staan.
Qigong is bewegen in alle zachtheid zonder je te forceren. Het kan daarom ook zeker gebruikt worden om te herstellen van ziekte of operatie. Door zacht te bewegen breng je je bloedcirculatie op gang te en je versterkt spieren zonder zware gewichten.
Ik geef training in de ‘Qigong Essentials’. De basis van alle beweging. Bewust worden hoe je je lichaam beweegt. Welke houding je aanneemt. Daarom is Qigong ook interessant om in te zetten voor ouderen tegen valpreventie. Je leert je lichaam weer te vertrouwen en recht te stappen.
De oefeningen worden herhaald uitgevoerd. Hierdoor kom je in rustige staat van zijn. Je leert voelen wat je lichaam nodig heeft. Je komt erachter of je ontspannen door het leven gaat. Je vermindert de gevolgen van stress en je lichaam loopt minder snel kwetsuren op als het ontspannen is.
Ikzelf heb Qigong ontdekt toen ik na Covid een lange tijd in extreme vermoeidheid zat. Ik zocht naar zachte, haalbare manieren om te bewegen en Qigong is sinds een heerlijk dagelijks genot geworden dat ik wil delen met anderen. Ik behaalde mijn Qigong Proffessional Certificaat in 2023 en volg zelf ook nog wekelijks les. Want hoe prachtig Qigong in de eenvoud van zijn beweging, het heeft nog zoveel lagen van verdieping!
Qigong helpt ook bij het ontdekken van jezelf. Door de mindfulness in Qigong ga je stress verminderen en leren welke zaken en handelingen je energie opslorpen of je juist die sprankel en bounce geven die je nodig hebt om je dag door te komen. Of zoals men in vakjargon zegt: je gaat je opladers ontdekken.
Je krijgt weer energie!
Creatief mindfull
Vaak merk ik dat het meestal gevoelige, creatieve mensen zijn die mee moeten lopen wat de maatschappij vind. Creativiteit wordt als ‘niet nuttig’ en dus ‘onbelangrijk’ bestempeld. Vandaar dat ik af en toe ook creatieve mindfullness activiteiten aanbied om even samen creatief bezig te zijn. Met materialen die niet duur zijn en eenvoudige handelingen waar je niet bij hoeft na te denken. Een moment om je hoofd leeg te maken en de artiest in jezelf verplicht los te laten. Want je mag genieten en vrijheid ervaren.
Online vs Offline
Ik bied ook online sessies aan via zoom of video cursus. Zowel van de Qigong als de creatieve sessies. Ik vind het zelf heerlijk dat je gewoon je pc op zet en je niet te ver moet verplaatsen (geen opvang moet regelen want je bent thuis) en ook even een stoel kunt bijnemen wanneer het moeilijker gaat. Gewoon, wanneer het jou past.